春季抑郁症患者禁忌 抑郁症要注意什么toutiao

2019-01-12 04:44:34 来源: 湘潭信息港

春季抑郁症患者禁忌 抑郁症要注意什么 美食养生馆导读:抑郁症要注意什么?抑郁症是心理疾病的一种,严重的抑郁症会有自杀的倾向,因此要引起大家的重视,那么抑郁症要注意什么呢?下面小编为您介绍。

一到春天,总有患者去医院精神科询问。“我在去年诊断患了抑郁症,之后一直坚持吃药。可近两周,感觉心情特别消沉、什么事情也不想做、睡觉也睡不好,请问这是怎么回事?”专家指出,这是抑郁症复发的迹象。

临床资料表明,每年3至5月,是精神障碍复发极高的时期,约占全年复发率的70%,特别是在油菜花飘香的4月。这主要是因为患者对气温、气压、湿度等天气变化非常敏感,此时气温波动比较大,加上春天气压较低,容易引起大脑激素分泌紊乱,导致复发。有的病人觉得天气好了、或者想在新年有个“好开头”,擅自停药或减药,很容易导致复发。

因此,无论病人自我感觉多么良好,都不要擅自停药或减药。此外,家属要督促病人按时、按量服药,学会观察病情复发的特点。如果与以前对比,患者突然变得闷闷不乐、沉默寡言、彻夜不眠,或者情绪高涨、毫无倦意、注意力不集中、管闲事等表现,就应当引起高度重视,及时到精神科医院或门诊就诊。

抑郁症患者饮食上需要注意什么?

马燕桃:从饮食上来讲,当然不提倡大家清教徒式的饮食,但是确实有些食物,有可能会帮助提升我们的情绪,这个在替代医学里边是有所研究的,那么比如说我们比较熟悉的一些像深海鱼油,特别是不饱和脂肪酸,有个成分叫作SAME,那么这样的成分其实在我们自己的身体里也有,你通过这种食物的补充,是可以帮助改善抑郁情绪的,那么这个也有一些研究去支持。

那么同时有些成分,比如说像基醇,那么它也可以来改善情绪。那么另外我们大脑里面还有一个成分大家应该注意,就是由松果体分泌的褪黑素,那么这个成分是调节我们的昼夜醒觉节律的,但是它和我们的情绪有着非常重要的关系儿童反复发烧的原因
,所以通过一些包括补充一些褪黑素片,那么实际上对于改善睡眠、改善情绪都有好处,这是一些自然产品。

那么我们需要注意的一点就是在抑郁的调整过程中,有人经常会有这样一句话,叫借酒浇愁,心情不好多抽两口烟,多喝点酒,情绪就好了,那么恐怕是借酒浇愁愁更愁,那么这个原因就是因为我们讲的烟、酒这类的精神活性物质,它有可能会加重了问题,就是这个和代谢是有关系的,所以如果一个抑郁症的患者伴随有烟酒的滥用,其实他的抑郁会变得更加麻烦,所以我们并不主张你有一个对烟和酒的滥用,或者是过度食用。

抑郁症不能吃什么食物

抑郁症是我们日常生活中常见的一种精神疾病,抑郁症在治疗期间,饮食也是有讲究的,那么,抑郁症不能吃什么食物呢?哪些食物会加重病情呢?不妨继续往下看。

1、抑郁症朋友不宜吃高脂肪食物

汉堡、炸鸡、薯条等都是高脂肪食物,抑郁症患者要慎吃这些食物。曾有食品营养学专家指出,高脂肪食物会导致人体血液内的胆固醇增高,使血液流动速度减慢,进而身体无法得到足够的氧气支持,导致人容易感到疲劳、困倦,提不起精神,这样对缓解抑郁症会有很大的阻碍。

2、抑郁症患者不宜吃含高糖的食物

巧克力、糖果、蛋糕等甜食都是含高糖的食物,日常生活中不能过度摄取。这是因为糖在人体内分解产生能量时,会产生丙酮酸和乳酸等代谢物,这些废物靠含维生素B1的酶分解为二氧化碳和水,然后排出体外。一旦维生素B1不足,丙酮酸、乳酸等代谢产物将积蓄在人体内。当这些物质在脑组织中积蓄过多,会使人出现莫名其妙的恼怒、冲动、任性等坏情绪。因此,抑郁症患者不宜吃,不然会加重病情。

3、抑郁症患者不宜喝酒

酒是生活中常见的一种饮品,不得不承认少量的酒,会让你心情得到放松儿童发烧40度怎么办
,并且也有助于降低心脏病等其他疾病的发病几率。但是要记住了,抑郁症患者千万不要贪杯,正所谓“借酒消愁愁更愁”!过量的酒精会刺激人的神经,导致失眠,让人的注意力难以集中,这些都将加重抑郁症的病情。

4、抑郁症患者不宜喝咖啡

咖啡一般被认为是提神的食品,怎么会诱发抑郁呢?对有些人而言,咖啡已成为生活必需品。早上饮一杯咖啡小孩子咳嗽吃什么好
,是为了完全清醒过来;白天为了保持自己的精力充沛,又喝一到两杯……似乎咖啡就是理想的抗抑郁剂。然而,当咖啡饮用不当时,你会很容易对咖啡产生咖啡因依赖性,咖啡因就此转化成兴奋剂,如果这时不饮用一杯渴望已久的咖啡,你就会感到软弱无力和萎靡不振。此外,咖啡还对心脏有损害并能刺激高血压。医生甚至建议健康人群喝咖啡一天不能超过两杯,而且决不能连续喝两杯!

阅读过本文相关内容后,相信大家也了解到抑郁症不能吃什么食物了吧?希望这些介绍可以帮助抑郁症患者分清哪些该吃,哪些不该吃,饮食上学会吃,也会对抑郁症有所帮助。提醒大家,抑郁症除了饮食上,还需要注意心理调节和药物调节,综合治疗,效果才会显著。

本文标签: