哈密瓜和酸奶可以一起吃吗?哈密瓜酸奶能一起吃吗?[图]

2019-09-20 13:02:34 来源: 湘潭信息港

平时很多女性在家里喜欢做一些水果沙拉或者是蔬菜沙拉,各种水果和酸奶在一起,不仅好看,而且还很好吃,但是经常会出现吃了后出现拉肚子的情况,所以并不是什么都可以和酸奶混合的,那哈密瓜和酸奶可以一起吃吗?哈密瓜酸奶能一起吃吗?

1、可以一起吃吗

哈密瓜可以和酸奶一起吃。

哈密瓜中主要含糖类、纤维素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸以及钙、磷、铁等物质;酸奶中含有乳酸菌、钙、维生素A、维生素E、多种B族维生素以及钙、钾、磷、钠等物质,这两者不相克、可以一起食用。

2、一起吃有什么好处

(1)美容护肤

哈密瓜中含有一定量的抗氧化剂,可以增强细胞的抗防晒能力,减少皮肤黑色素的形成;酸奶可以将体内的毒素排出,从内改善,调理肤色。

(2)补充营养

哈密瓜和酸奶中都含有丰富的营养,可以供人体所需,而且酸奶中还含有多种酶,能帮助人体对营养物质的消化吸收。

(3)通二便

哈密瓜性凉,清热,含有的水分比较多多,可以促进小便的排出;酸奶中含有的乳酸菌,能促进肠胃的蠕动,有效的将体内的垃圾毒素排出。

(4)预防冠心病

哈密瓜中所含钾离子非常丰富,能维持正常的血压;酸奶中的乳酸菌还有降低血压的作用,所以这两者一起食用,对冠心病有一个很好的预防作用。

3、哈密瓜酸奶的做法

1、准备适量的哈密瓜、酸奶、冰块,少量的炼乳。

2、将哈密瓜切成小粒,放入料理机内,再一次加入炼乳、酸奶、冰块。

3、启动料理机,待料理机停止工作,哈密瓜酸奶就做好了,可以开始品尝。

小贴士:夏天喜欢吃冰饮的朋友,可以把做好的哈密瓜酸奶放入冰箱冰镇一下,这样的口感会更好。

4、吃哈密瓜的注意事项

1、哈密瓜的蒂中含有催吐素,如果孕妇要吃哈蜜瓜的话,尽量吃靠近中间的果肉。

2、吃哈密瓜的时候,尽量避免与梨子这样的寒性水果一起吃,以免出现腹胀、腹泻的现象。

3、哈密瓜是寒性水果,注意患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不一次性不要吃太多,以免加重病情,对身体造成伤害。

5、哈密瓜的功效与作用

1、预防各种癌症

哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病,含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

2、预防冠心病

哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

3、防晒

哈密瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后,冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外,人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。

4、养颜护眼减肥

其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

5、预防小儿神经畸形

其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。

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