女人腹部增长的“游泳圈”掩饰不住的慢性病来了

2020-01-10 05:26:40 来源: 湘潭信息港

  中年人发福,似乎有一种分不开的词,就是发福,在腹部上就会体现出来,肚上子的游泳圈,不是好事,很容易就会有些慢性病长上你哦?

女人 8男人4 ,易 发福

一项调查统计表明,肥胖者中在 0~ 9岁开始发胖的多,其次是40~49岁。

新研究表明:

女性容易发胖的年龄是 8岁, 5~40岁是发胖的期;

女人腹部增长的 游泳圈 ,掩饰不住的慢性病来了

男性在40~45岁之间容易发胖,44岁是关键的一年。

随着经济发展,中国的胖子也越来越多。英国《柳叶刀》杂志发布的全球成年人体重调查报告显示,中国男性肥胖人数为4 20万人,女性肥胖人数4640万人,女性略高于男性,中年人居多。

2个公式自测是否 发福

想准确衡量是否发福,体质指数(BMI)和腰臀比才是科学的指标。

体质指数(BMI): BMI=体重(千克) 身高的平方(米2)。 BMI控制在18.5~24,大于24为超重,需要改变生活方式控制体重;大于28则属于肥胖,需要减肥。

腰臀比: 腰臀比能反应人的内脏脂肪是否超标。 腰臀比是腰围和臀围(臀部隆起的部位测得的身体周径)的比值,男性 0.9、女性 0.8,则说明你存在 隐形肥胖 ,内脏脂肪已超标。

此外,男性腰围 85厘米,女性腰围 80厘米,可初步判断为腹型肥胖。

中年发福 惹来8种病

超重和肥胖的人群多数存在脂肪肝、高脂血症、高血压、睡眠呼吸暂停等疾病,进而诱发糖尿病、脑卒中、冠心病等疾病。

1糖尿病

中国人胰岛素敏感性不是很高,肥胖会让本就不 灵敏 的胰岛素雪上加霜,极易受糖尿病侵袭,这也是目前中国糖尿病患者数居全球首位的重要原因。

2关节病

中国人骨骼厚度和宽度相对较小,体重增加容易引发关节炎、肌肉劳损等问题。此外,国人奶制品摄入量不足,骨骼质量相对较差,一旦胖了,对骨骼和关节都是额外负担。

代谢综合征

中国人肥胖并发症流行程度要高于白人,其中血脂异常风险 0%,高血压风险28%,代谢综合征风险 8%,高尿酸症高达48%,这些都是诱发心脑血管疾病的关键指标。

4心脑血管疾病

肥胖是导致冠心病的独立危险因素之一,超过标准体重,每增加5公斤体重,患冠心病几率就升高14%,中风危险率提高4%.

标准体重简便算法:

男子标准体重(公斤)=身高(厘米)-105

女子标准体重(公斤)=身高(厘米)-100

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