补血养颜粥,女士喜欢toutiao

2019-01-13 08:58:31 来源: 湘潭信息港

补血养颜粥,女士喜欢

女人很容易贫血,所以补血很重要,尤其在月经后,更需要补血,那么选用什么方法来补血呢,食用粥类食物效果非常好,既可以补血孩子一咳嗽就吐是怎么回事
,又可以美容养颜,且养生的效果也很好,下面我们就来看看5款适合大众食用的补血养颜粥。

一、奶黄香粥

材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量

做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,加入梨丁和蛋黄即可小孩风寒咳嗽吃什么药

功效:奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚小孩发烧39度怎么办
,益肺生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。

二、补血通经粥

材料:

药材当归10克、黄芪10克、红花5克 粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量

做法:

1、当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。

2、将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。

3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。

三、黑糯米粥

材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量

做法:先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;加入适量的红糖即可。

功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。

四、紫米粥

材料:紫米100,红枣100,白糖少许

做法:

1、将紫米 糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。

2、锅内放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成

五、花生红枣粥

材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克

做法:将洗好的花生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,再加入红糖调匀,即可。

功效:糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是温补强壮食物,而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。

看了以上几款粥,大家是不是都想做一些食用呢,那就动手做吧,除了第二个粥需用当归、黄芪和红花外,其余的粥所用的食材都是日常常见的食物,随处可得,当然当归、黄芪和红花也可以到药店里买到的。