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白领课间操 常按穴位促消化toutiao

2019-01-13 09:17:49
白领课间操 常按穴位促消化 现在白领们的上班八小时中经常坐在办公室中,加上工作忙压力大,很多人脾胃消化功能都不好,而中医的穴位按摩对于身体的消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患,具有良好的治疗作用三个月的宝宝咳嗽怎么办啊
。就让我们在闲暇之余按按穴位帮助消化吧。

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1、用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。

2、用双手拇指从人体体前正中线,两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下孩子感冒发烧

3、从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推,反复3遍。

4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。

5、用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。

每天下午1-3点这个时间段揉肚子,促进消化的效果。这是因为此时段小肠经经气旺,按揉肚子可以加速小肠吸收,能促进消化。另外,按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

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