常吃它的男人都很强壮toutiao

2019-01-12 02:47:01 来源: 湘潭信息港

常吃它的男人都很强壮 常吃它的男人都很强壮

1瘦红肉

红肉富含蛋白质,并且是铁的极好来源,而铁在膳食中是普遍缺乏的。红肉还提供有助于神经系统健康的维生素B12,免疫功能所需的锌、维生素B6、烟酸、硒及Ω-3脂肪酸。只要保证肉是瘦的,去掉了肥肉,且分量适中,红肉在健康膳食中起着非常有价值的作用。澳大利亚的一项研究发现孩子感冒发烧
,含有瘦红肉的高蛋白低能量减肥膳食引起的体重减轻与高碳水化合物膳食引起的体重减轻在数量上相等,但是高蛋白膳食引起的体脂减少(与瘦的肌肉块相对)要更多一些。

2樱桃

樱桃含有丰富的维生素和微量元素。它含铁丰富,每百克含铁量可达到11.4毫克孩子连续6天发烧正常不
,远远超过此时节其他水果。据美国研究人员观察,经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可起到预防关节炎的作用。每天吃20个带酸味的樱桃,就能基本控制关节炎引起的疼痛。

小孩反复咳嗽
.yangsheng.com/upload/picture/2016/04-14/WKmIYW.png">

3巧克力

适量的吃一些巧克力是可以抑制坏胆固醇水平的,同时还能改善血液循环,保持血压平稳,并改善男性身体机能,但是要记住,过多的食用是会增加体重的。

4贝类海产

富含锌,是心脏、肌肉和生殖系统的佳品。研究发现,缺锌会导致男性精子质量差及不育。贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。其中牡蛎是公认含锌多的食物。癌症研究中心发表的研究报告中曾指出,牡蛎成分中含有的可以除去自由基的谷胱甘肽,是小肠细胞的4.6倍、肝脏等其他器官少2倍的含量。

本文标签: